2021年11月10日
こんばんは。
本格的に寒くなってきました。
ピラティススタジオオリーブはオンライン専門スタジオとして約１年数ヶ月やってきておりますが、来たる日に向けての準備も進めております。今回は準備している中の一つを紹介させて頂きます。Mveとの名称ですがいわゆる椅子です。ピラティスで使用する器具は様々ありますが私個人的にはピラティスを始めた当初よりかなりお気に入りの奴です。
普段の生活の中で「立つ」「座る」「寝る」の姿勢が存在します。あ、「寝る」には仰向、横向、うつ伏せなどがありますが。これらの姿勢には体に掛かる重力の違いがあります。立ちっぱなしでお仕事されていると休憩時間に座ると楽ちんに感じます。デスクワークで座りっぱなしの場合たまに立って足腰を伸ばすと気持ち良く感じます。ただ、人間は立ったまま寝れないので就寝時は寝る姿勢になります。とは言えずっと寝る姿勢を続けると一旦起き上がりたくなります。
Mveはこの中では「座る」姿勢を中心にトレーニングをします。身体の問題で立つ事が難しい方や立つ姿勢でのバランスが取り難い方にもおすすめです。「座る」以外にもこの特徴を活かして様々なワークアウトにもチャレンジ出来ます。本日は取り急ぎ紹介まで。又、エクササイズにつきましては改めてご紹介いたします。
あと、遅くなりましたが11月以降のグループレッスンスケジュールを上げております。そろそろ師走を迎えお忙しい時期かと思いますが隙間に少しのタイミングで気分転換にも是非ご利用くださいませ。