オンラインピラティス | ピラティススタジオオリーブ

オンラインピラティスとは

「オンラインピラティス」とは、ご自宅でスマホやパソコンなどを使って行う、遠隔のピラティスレッスンのことです。ご自宅でできるレッスンなので、スタジオに通う大変さもなく、気軽に続けることができます。
ピラティスとは、もともと負傷した兵士のリハビリトレーニングのために開発されたもので、体幹やインナーマッスルを鍛え、バランスの良い身体をつくることを目的としています。運動が苦手な方や、ご高齢の方でも、無理なく始めることができるエクササイズです。

ピラティスとヨガの違い

「ピラティスとヨガが似ている」と思っている方も多いのですが、そもそもピラティスとヨガの発祥の経緯は、まったく違います。ヨガはインドで発祥した修行・治療法で、瞑想などを通して「精神を鍛える」ことを目的としています。
かたやピラティスはリハビリのために開発されたエクササイズで、第一次世界大戦中の解剖学を元に体系化され、骨格を整えながら「インナーマッスルを鍛える」ためのトレーニングを行います。

ピラティスがもたらす3つの効果

インナーマッスルを鍛えるピラティスで得られる効果は、大きく分けて3つあります。

代謝が上がり、スリムなボディに

ピラティスで体幹を鍛えることで、体幹の筋肉量が増えて代謝がアップするので、痩せやすく太りにくい体質へと導かれ、スリムなボディを目指すことができます。

骨盤の歪みを整えキレイな姿勢に

ピラティスを行うときは、骨格の正しい位置を意識しながらエクササイズを行うので、骨盤の歪みを整えて美しい姿勢へとつながります。

自律神経が整う

ピラティスによって背骨が正されることで、身体に送る信号や栄養なども正しく送られるようになり、自律神経が整う効果が期待できます。

オンラインピラティス｜コース

ピラティススタジオオリーブのオンラインピラティスは、より多くの方々にピラティスの楽しさを知っていただくため、「しっかりピラティス」クラスを受講下さい。
初心者の方でも経験者の方でもまずは正しい身体の位置を確認し、リズムよく動き続け45分という通常のｽﾀｼﾞｵｸﾗｽより短時間ではありますが効果的に身体作りをしていきます。
一人ではなかなか取組づらい「ちょっとキツめ」な動きも誰かと一緒に行うことで乗り切れるのではないでしょうか。もちろん、初心者の方も受けて頂けますのでご安心下さい。
但し人それぞれに体調の違いがありますので、ｸﾗｽの中で今日の自分にはちょっと難しい動きかなと思われましたら無理せず次回へのチャレンジとして下さい。全ての動きが難しい訳ではありませんので動けるところはしっかり動いて頂き休憩されるところは動きをご視聴下さい。
タイトル通り「しっかり」身体を動かします。この動かすというのは体だけではありません。
さまざまな関節・筋肉・頭（脳）をフルに使います。
自分では気づかなかった身体の癖にも気づかされます。又普段動かさない部分にもアプローチしていくため「キッツい」と思われるかもしれませんが45分後には「スッキリ」を感じて頂けると思います。