2025年12月18日
2026年より新しいマットグループレッスンを開始いたします。
病気やケガ、入院、運動不足の生活習慣などにより体力の低下が著しい方に向けたグループレッスンです。
安全で無理のないエクササイズを中心としたレベル1から段階的に受講頂き最終レベルは5となりますが必ずレベルを上げなくてはいけないという事ではありません。ご自身の体力に応じたレベルを続けて頂けます。
本レッスンはピラティスの基本原則である「集中」「センタリング」「コントロール」「呼吸」
「精度」「フロー」をテーマにしております。
治療の状況やリハビリ状況は人それぞれあり状態によっては医師より動きを制限される場合もあります。唯一 制限を受けないのが「呼吸」です。なんとなくではなくアクティブに意識的に
呼吸をエクササイズとして行うクラスからスタートします。
運動をぜひ生活習慣に出来る2026年を一緒に作っていきましょう。