2024年10月23日
どの病気のリハビリでもそうですが術後の経過によって出来る動き・まだしてはいけない動きがあると思います。私の場合乳がんの為上半身に動きの制限がありましたが下半身については何も入院中から制限がなく手術の次の日から階段上がったり下りたりしてました。
11日間の退院後に困ったのが足のむくみです。やはり病院ではなかなか動きが少なく股関節を動かす動きも足りずびっくりするくらい足首がむくんでしまいました。退院後、うつ伏せNGの為仰向けで出来る「フットワーク」「ランニング」と「レッグサークル」というエクササイズに取り組みました。例えば立ったまま行うスクワットのような動きを仰向けで行うため退院直後の体力がまだ戻っていない状態で行えるという事。またリズミカルに呼吸とともに動くため軽い有酸素運動の代わりにもなります。そして一人では動かしにくかった股関節をしっかりと動かす事で血流を良くし
むくみ対策にはばっちりでした。
今後も私自身が試してみたリハビリを定期的に皆様に報告させて頂きます。なにかのヒントになれば幸いです。