2024年11月03日
こんにちわ。
長らくインストラクターとして活動してましたが
自分が病気→手術を経てすっかり忘れていた事がありました。
肩甲骨。
当然身体には前も後も横もあります。上も下も。
立体なので。ただ痛みが前方にあるとそこに気持ちが
集中し過ぎて後ろ側を忘れてしまいました。
いつもお客様には前と後ろのバランスと伝えてましたが
まさかの自分。
体は全て繋がっているのでココだけで良いってことはない。
リハビリでお世話になっているPTさんや信頼してる
ボディメンテナンスして頂いてる方、ピラティストレーナー
の方に指摘されハッと思い出しました。
肩甲骨を動かすと胸が広がり呼吸が出来る。
体の後は見えにくいので分かりにくいですが
是非 肩甲骨を上げて下げる、寄せて離す
をやってみてください。