2024年11月19日
私の場合は乳がんでしたのでやはり患側の腕の動きを
心配してました。しかしながらそれよりも腹筋が溶けてしまい
患部側の身体の感覚がなくなり身体のバランスが
取れにくい状態に。加えてミミズのような異物が発生し
身体伸ばすと痛い。なんだこれは。
そこで対策を練りピラティスでは『ロールバック ワンアーム』と呼ばれる
エクササイズ。身体を弓なりにしならせて足から腕まで
伸ばす。これはかなり効果ありました。
理学療法士さんに伸ばしておいて下さいと言われた場所と
腸腰筋（下っ腹）にも刺激を与えててくれました。