2025年01月27日
皆様 こんにちは。
寒いのか暖かいのかよく分からない日々ですが体調など大丈夫でしょうか。
2回目の手術から約3か月経過し通常の動きに支障は無くなりましたがやはり手術した側全体の筋力
低下が目立ちます。左手で荷物を持つと筋肉痛になり握力がなかなか戻らずコップなどを落としそうになってしまいます。
病院のリハビリでも患部の動きを中心に行っておりましたがやはり身体は全部がつながっているので手術側だけでなく今は脚から体全体を動かしています。やはり背骨周りの筋肉が硬くなると
色々な動きに影響が出てきますし呼吸浅くなり頭がリフレッシュ出来ていない感じがするので
深呼吸をし背骨を動かしながら体をメンテナンスしてます。
「背骨動かすって？」とよく質問されますが例えば背中を丸めたり背中を反らしたり また
体を左右にひねったりしてみてください。
屈曲・伸展・側屈・回旋が一通りできればある程度背骨周りの筋肉を使っています。
ぜひ皆さんもやってみてください。